New Place

Bought a permanent place on web. I will be blogging from a new place from now. Please visit Chennai Geek for more updates. Planning to post often there. This blog will be hibernated.

ஆதவன் பாடல்கள்

ஆதவன் பாடல்கள் மிக அருமை. அசிலி பிசிலி மிக்க நன்று. ஹாரிஸ் ஜெயராஜ் மீண்டும் ஒரு நல்ல தொகுப்பை படைத்திருக்கிறார்.

The dream merchant

From the slums of Chennai and selling idlis on the street, to an MBA degree from IIM-Ahmedabad, Sarath Babu's journey has been remarkable.

He had a dream. Like millions of other Indian kids who grow up in abject poverty, he dreamt of earning enough some day to take his mother away from the one room hut they stayed in, to a life of comfort.

For most, such dreams remain stillborn. But Sarath Babu took life in both hands and looked fate in the eye. Last week, he emerged victorious.

From the slums of Chennai to the hallowed portals of IIM, Ahmedabad, Sarath's journey has been nothing short of inspirational.

Today with an MBA degree from the country's premier BSchool, Sarath knows his and his mother's days of poverty are over.


"I had a tough childhood and till I joined BITS-Pilani for my graduation, I thought everybody had a similar life,"he smiles, sitting in his room inside IIM-A.

"I was six when my father left us to face starvation. With a meagre salary of Rs 30 that my mother earned through a job in the state government's midday meal scheme, she managed to educate me and my siblings,"he recalls.

But despite all her problems, Deeparamani (Sarath's mother) never gave up. "She would make idlis and I would sell them on the streets.

My mother has been my biggest inspiration,"he says.

But if the story of a poor idli seller's son making it to a B-School raises eyebrows, what he has done now, leaves one stunned.


Just last week, Sarath refused a tempting package of Rs 8.5 lakh per annum - to start his own catering business.

"It would have been very easy to take up a corporate job and give my family all comforts they never had. But that's not my ambition.

I'd rather have my own company and employ one person who can support four other lives,"he smiles.

But why is the man who was offered a senior systems analyst's post in a software firm setting up a catering service as his business venture?


"Serving someone food is an extremely satisfying feeling. The smile you get after giving good food to someone is an experience to cherish.

Moreover, this industry has less investment and a high turn-over,"he explains. And when one's almost resigned oneself to believing that nothing is 'normal' about this genius, he surprises you again.

"I love bikes and cars... and yes, I do have a girlfriend who's very supportive,"he reveals sheepishly. For the time being though, Sarath's working hard to negotiate offers he's received from different companies and individuals.

After all, he still owes his mother a roof over her head.


http://timesofindia.indiatimes.com/articleshow/1464169.cms

Save Energy

Spread this word



http://www.blackle.com/









Technorati Tags: Enegy saving, Search, Google

Powered by ScribeFire.

தண்ணீர்.. தண்ணீர்…

மனித உடல் எழுபத்து ஐந்து விழுக்காடு தண்ணீரினால் ஆனது. மூளையில்
எழுபத்து நான்கு விழுக்காடு தண்ணீரும், குருதியில் எண்பத்து மூன்று
விழுக்காடும், சிறுநீரகத்தில் எண்பத்து இரண்டு விழுக்காடும், எலும்புகளில்
இருபத்து இரண்டு விழுக்காடும் என தண்ணீரினால் கட்டப்பட்ட சிலை போல
இருக்கிறான் மனிதன்.

ஒரு மனிதன் உணவு இல்லாமல் ஒரு மாதம் இருக்க முடியும். ஆனால் தண்ணீர்
இல்லாமல் ஒரு வாரம் கூட வாழ முடியாது. இதுவே வாழ்க்கைக்கும் தண்ணீருக்கும்
உள்ள பிரிக்க முடியாத பந்தத்தை நமக்கு விளக்குகிறது.

ஒரு சராசரி மனிதன் தினமும் இரண்டரை லிட்டர் தண்ணீரை உடலிலிருந்து
வெளியேற்றுகிறான். உடலிலிருந்து தண்ணீர் வெளியேறும் அளவுக்குத் தக்கபடி
அவனுடைய உடல் தண்ணீரை எதிர்பார்க்கும், அதை மனதில் கொண்டு சுத்தமான
தண்ணீரை குடித்துக் கொண்டே இருக்க வேண்டும்.

நாம் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருக்கும் போது நம்முடைய
உடலிலுள்ள செல்கள் தண்ணீரின் தேவைக்காக இரத்தத்தை நாடுகின்றன. உடனே இதயம்
வேகமாகத் துடிக்கத் துவங்குகிறது.

இதனால் சிறுநீரகம் தன்னுடைய பணியான இரத்தத்தைத் தூய்மையாக்கும் செயலை
முழுமையாகச் செய்ய முடியாத நிலைக்குத் தள்ளப்படுகிறது. எனவே சிறுநீர
கத்தின் பணிகள் லிவர் போன்ற மற்ற உறுப்புகளுக்குத் தாவுகின்றன. உடலே ஒரு
அழுத்தமான சூழலுக்குத் தள்ளப்படுகிறது.

இத்தனை பிரச்சனைகளுக்கும் தீர்வு என்னவென்று நினைக்கிறீர்கள் ? தீர்வு,
மிக மிகச் சுலபம். சுத்தமான தண்ணீரை அவ்வப்போது அருந்தி வருதல் ! அவ்வளவே.

சிறுவயதிலிருந்தே தேவையான அளவுக்குத் தண்ணீர் குடித்து வளர்பவர்கள்
நீண்ட நாட்கள் இளமையுடனும், உடல் சுருக்கங்களற்றும் வாழ்வார்கள் என்கின்றன
மருத்துவ ஆராய்ச்சிகள்.

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒன்றரை லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது
பெரும்பாலான நோய்களைக் குணமாக்கும் என்றால் ஆச்சரியமாக இருக்கிறதா ?

இருமல், ஆஸ்த்மா, சிறுநீரகக் கற்கள், சிலவகைப் புற்று நோய்கள்,
மலச்சிக்கல், தலைவலி, சர்க்கரை நோய், கண் நோய்கள் உட்பட ஏராளமான நோய்களை
இது தீர்த்துவிடும் என்கிறார் ஐ.பி.என் சினா நிறுவன மருத்துவர் மொகமது
ஹுசைன். அவர் தரும் தண்ணீர் மருத்துவம் இது தான்.

* காலையில் எழுந்தவுடன் உடனடியாக, பல் தேய்ப்பதற்கு முன்பே, ஒன்றரை லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

* தண்ணீர் குடிப்பதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பும், குடித்தபின்
ஒருமணி நேரமும் எந்த உணவும் உண்ணக் கூடாது என்பதை கட்டாயமாகக் கடைபிடிக்க
வேண்டும்.

* நல்ல சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்கப் பயன்படுத்த வேண்டும். காய்ச்சி ஆற வைத்த தண்ணீரை பயன்படுத்துதல் நலம்.

* முதலில் ஒன்றரை லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது சிரமமாகத் தான் இருக்கும்.
ஆனால் போகப் போக பழகிவிடும். பழகும் வரை முதலில் நான்கு கப் தண்ணீர்
குடித்துவிட்டு ஒரு இரண்டு நிமிட இடைவெளி விட்டு இரண்டு கப் தண்ணீர்
குடிக்கலாம்.

இந்த மருத்துவத்தைக் கடைபிடித்தால் மலச்சிக்கல் ஒரு நாளிலும், அசிடிடி
இரண்டு நாட்களிலும், சர்க்கரை நோய் ஏழு நாட்களிலும், புற்றுநோய்
அறிகுறிகள் ஆறு வாரங்களிலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் நான்கு வாரங்களிலும்,
டி.பி நோய் மூன்று மாதங்களிலும் சரியாகி விடுமென்று சொல்லி வியக்க
வைக்கிறார் அவர்.

ஹீமேடோ பெய்ஸ் என மருத்துவத் துறையில் அழைக்கப்படும் இந்த முறையின்
மூலமாக இரத்தம் மிகவும் தூய்மைப்படுத்தப்படுகிறது. உடலின் கழிவுகள்
வெளியேற்றப்படுகின்றன. உடலும், குடலும் சுறுசுறுப்பாகிறது. அரோக்கியம்
நம்மை அண்டிக் கொள்கிறது, செலவில்லாமலேயே.

உட்கொள்ளும் உணவிலுள்ள சத்துப் பொருட்களை பெற்றுக் கொள்ளவும்,
உடலுக்குத் தேவையற்ற கழிவுகளை வெளியேற்றவும் உடலுக்குத் தண்ணீர் மிகவும்
தேவையாகிறது. சரியான அளவுக்குத் தண்ணீர் உட்கொள்ளாதபோது பல்வேறு உபாதைகள்
மனிதனைப் பிடிக்கின்றன. சோர்வு, தலைவலி, கவனமின்மை என பிரச்சனைகள்
ஒவ்வொன்றாக ஆரம்பித்து விடுகின்றன.

உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், மன, உடல் புத்துணர்ச்சிக்கும்,
கழிவுகளை அகற்றவும், தோலை பாதுகாக்கவும், உடல் எடை குறைக்கவும், தலைவலி,
சோர்வுகளை அகற்றவும், சரியான செரிமானத்தைத் தரவும் அனைத்திற்கும் நாம்
பலவேளைகளில் முக்கியத்துவம் தராத தண்ணீரே முன்னிலையில் இருக்கிறது.

தினமும் ஆறு கப் தண்ணீருக்கு மேல் குடிப்பவர்களுக்கு இதய சம்பந்தமான
நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் பாதியாகக் குறைந்து விடுகின்றன என்கிறது
அமெரிக்காவில் நிகழ்த்தப்பட்ட மெகா ஆய்வு ஒன்று. அலர்ஜி, ஆஸ்த்மா போன்ற
நோய் உடையவர்களுக்கு உடலில் ஏற்படும் பிராண வாயு குறைபாட்டையும் நாம்
அருந்தும் தண்ணீர் தீர்த்து விடுகிறது.

உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமானால் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
என்கிறார் பேட்மேங்கலிட்ஜி எனும் மருத்துவர். ஆரோக்கியம் சார்ந்த பல
நூல்களை எழுதியுள்ள இவர், நமக்குப் பசிக்கும்போதெல்லாம் உண்ண வேண்டுமென்று
நினைக்காமல் அவ்வப்போது தண்ணீரைக் குடிப்பது மிகச் சிறந்தது என்கிறார்.

தாய்மை நிலையிலிருக்கும் பெண்களுக்கும், மழலைகள் உள்ள தாய்மார்களும்
அதிக தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். அதுபோலவே உடல் வியர்க்க வேலை
செய்பவர்களும், விளையாட்டு வீரர்களும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.

எப்போதும் ஒரு பாட்டில் தண்ணீரைக் கையிலேயே வைத்திருந்து அவ்வப்போது
குடித்துக் கொண்டே இருங்கள். அதிகாலையில் முதல் வேலையாக ஒரு டம்ளர்
தண்ணீராவது கண்டிப்பாகக் குடியுங்கள்.

தேனீர் குடிப்பதற்குப் பதிலாக அவ்வப்போது வெந்நீர் குடியுங்கள்.
அப்படியே தேனீர் குடிக்க வேண்டிய சூழல் ஏற்பட்டால் தேனீர், குளிர்பானங்கள்
போன்றவற்றை அருந்திய பின் ஒரு கப் தண்ணீர் அதிகமாகவே குடியுங்கள்.

உடலின் வெப்ப நிலையை சீராக வைத்திருப்பதில் தண்ணீரின் பங்கு
முக்கியமானது. தாகம் எடுத்தால் தான் தண்ணீர் குடிப்பேன் என்னும்
மனநிலையிலிருந்து மாறி, தாகம் எடுக்காமல் இருக்க தண்ணீர் குடிக்கும்
எண்ணம் கொள்தல் நலம் பயக்கும்.

ஒருமுறை தண்ணீர் குடித்தபின் அடுத்து எப்போது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
என முடிவெடுத்து, சீரான இடைவெளியில் தொடர்ந்து தண்ணீர் குடியுங்கள்.

பாட்டில் தண்ணீரே தூய்மையானது என்றும், மற்ற தண்ணீர் சுத்தமற்றது
என்றும் நமக்குள் ஒரு தவறான எண்ணம் எழுவதுண்டு. அமெரிக்காவின் Natural
Resources Defense Council (NRDC) வெளியிட்ட ஒரு அறிக்கையில்
அமெரிக்காவில் பயன்படுத்தப்படும் பாட்டில் தண்ணீரில் முப்பத்து மூன்று
சதவீதம் தூய்மையற்ற தண்ணீர் என அதிர்ச்சித் தகவலை தெரிவித்துள்ளது.
வளர்ந்த நாடுகளிலேயே இந்த நிலை எனில் இந்தியா போன்ற நாடுகளில் கிடைக்கும்
தண்ணீர் இதை விட அதிக விழுக்காடு தூய்மையற்றதாகவே இருக்க வாய்ப்பு உண்டு.

ஒரு லிட்டர் பாலை விட அதிக விலை கொடுத்து ஒருலிட்டல் பாட்டில் தண்ணீர்
வாங்கும் நிலமைக்கு நம்மை வர்த்தகம் கொண்டு போய் விட்டிருக்கிறது. எனவே
விழிப்புடன் காய்ச்சி ஆறவைத்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்துதலே உடலுக்கும்,
பொருளாதாரத்துக்கும் நல்லது.

உணவு உண்ட பிறகு மிகவும் குளிர்ந்த தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்க
வேண்டும். குளிர்ந்த நீர் உணவிலுள்ள எண்ணைப் பொருட்களை கெட்டியாக்கி
உடலில் கொழுப்பாகச் சேமித்து விடுகிறது. இது புற்று நோய்க்கு வழி
வகுக்கும். எனவே உணவு உண்டபின் இதமான சூடுள்ள தண்ணீரைக் குடிப்பதே மிகச்
சிறந்தது.

அதே நேரத்தில் மாத்திரைகள் உண்ணும்போது சூடான தண்ணீர் குடிப்பது
மிகவும் ஆபத்தானது. குளிர்ந்த நீர் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும்.
மாத்திரைகளுடன் பழரசங்கள், குளிர்பானங்கள், சூடான பானங்கள் இவற்றைக்
குடிப்பது உடலுக்கு மிகவும் தீங்கானது.

நமக்கு மிகவும் எளிதாகக் கிடைக்கக் கூடிய ஒரு பொருள் தண்ணீர். அந்த
தண்ணீரை சரியான விதத்தில் பயன்படுத்தி வந்தாலே மருத்துவரை அடிக்கடி
சந்திப்பதைத் தவிர்க்க முடியும் எனும் விழிப்புணர்வுடன் தண்ணீரைப்
பயன்படுத்துவோம்.

Via சேவியர்

Powered by ScribeFire.

Drinking fluids helps with weight loss

People who want to lose weight successfully should drink at least two litres of fluids a day, said the Consumer Rights Protection Centre in the German state of Rhineland-Palatinate.





The centre said that many overweight people drank too little and often mistook thirst for hunger. According to Gewicht im Griff (Weight Under Control), a how-to manual promoted by the consumer centre and recently reprinted, fluids spur metabolism and also improve skin tone.





The body frequently has to "learn" thirst. People not used to drinking a lot of fluids have less of an urge to drink than those who drink fluids regularly. Keeping to a "drinking schedule" can ensure that the former reach for a glass of water more often.





For people who find water boring, alternatives are unsweetened herbal and fruit teas or mixtures of sparkling water and fruit juice. Consumption of coffee and black tea should be kept at moderate levels - no more than two to three cups a day.





Beer lovers need not fully strike the beverage from their evening diet, but beer is a poor thirst quencher and contains a lot of calories.



Via MSN

Former Indian coach suffers anxiety attack

Greg Chappell rushed to hospital. For more info

New Template

Comment me on the new look of the blog. The template has been picked from here

Speedbit Video Accelerator

Tired of watching breaked streaming video from youtube and google video. Try this software. A freeware which enhance the streaming of video by downloading it in chunks. Try here at Speedbit

Jokes

என்னதான் மனுசனுக்கு வீடு, வாசல், காடு, கரைன்னு எல்லாம் இருந்தாலும்,

ரயிலேறனும்னா,

ஃப்ளாட்பாரத்துக்கு வந்துதான் ஆகனும். இதுதான் வாழ்க்கை.

************ ********* ********* ********* ********* *


சொன்னார்கள்

"சோம்பேறித்தனம்தான் நமது மிகப் பெரிய எதிரி."

- ஜவஹர்லால் நேரு.

"நமது எதிரிகளையும் நேசிக்க நாம் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்."

-Gandhi

************ ********* ********* ********* **


வடிவேலு : தம்பித் தம்பி! இங்க வாவேன். இந்த தெருவுல பஞ்சர் எங்க ஒட்டுவாய்ங்க தெரியுமா?

பார்த்திபன் : ட்யூப்ல எங்க ஓட்டை இருக்கோ அங்கதான் ஒட்டுவாங்க!!

வடிவேலு : ?!?!

************ ********* ********* *

வடிவேல் : யப்பா! உன்னைய நான் டிரைவரா சேத்துக்கிடறேன் . ஸ்டார்ட்டிங் ஸாலரியா ரெண்டாயிரம் தாரேன். ஓகேவா?


பார்த்திபன் : உங்களுக்கு ரொம்ப பெரிய மனசு ஸார்!

வடிவேல் : இருக்கட்டும் இருக்கட்டும் !

பார்த்திபன் : ஸ்டார்ட்டிங் ஸாலரி ரெண்டாயிரம் ஓகே. இந்த டிரைவிங் ஸாலரி எவ்வளவு கொடுப்பீங்க?

வடிவேல் : ஆகா!! கெளம்பிட்டானே ...


************ ********* ********* ********* ********* ********

வடிவேல் : அட! இந்த டிரஸ் உனக்கு சூப்பரா இருக்குப்பா!! பொங்கலுக்கு எடுத்ததா ?

பார்த்தீபன் : இல்லை. எனக்கு எடுத்தது.

வடிவேல் : ?!?!

************ ********* ********* ******


அண்ணே...

விக்கெட் விழுந்தா, விக்கெட் கீப்பர் சிரிப்பார்.

ஆனா,

கோல் விழுந்தா, கோல் கீப்பர் சிரிப்பாரா?

************ ********* ********* ********* ***

விழிப்போம் என்ற நம்பிக்கையில் தூங்குவதைவிட,

நாளைக்காவது குளிப்போம் என்ற லட்சியத்தோடு தூங்கு!!!


*********** ********* ********* ********

நாம 21 ஐ "டுவென்டி ஒன்" னு சொல்றோம்.

31ஐ " தேர்ட்டி ஒன்"னு சொல்றோம்.

41ஐ " ஃபார்டி ஒன்"னு சொல்றோம்.

அப்ப ஏன்,

11ஐ மட்டும் " ஒன்ட்டி ஒன்" னு சொல்லக் கூடாது?


************ ********* ********* ********* *****

ஆசிரியர் : உலகத்தை முதலில் சுத்தி வந்தது யாரு?

மாணவன் : விடுங்க சார்! ஊர சுத்துன வெட்டிப் பயல பத்தி என்ன பேச்சு வேண்டி கிடக்கு?

ஆசிரியர் : ?!?!





இப்படிக்கு ,


ரூம் போட்டு, மல்லாக்கப் படுத்து, பயங்கரமாக யோசிப்போர் சங்கம்.

Answers.com Answer Tip

Nice Gadget for your blog from Answers.com. Double Click on any word in the blog to get meaning. For more info visit Answers.com

Powered by ScribeFire.

The ant works hard in the withering heat all summer long, building his house and laying up supplies for the winter.



The grasshopper thinks the ant's a fool and laughs & dances & plays the summer away.

Come winter, the shivering grasshopper calls a press conference and demands to know why the ant should be allowed to be warm and well fed while others are cold and starving.


BBC, CNN, EURO-NEWS, NDTV, FOX NEWS show up to provide pictures of the shivering grasshopper next to a video of the ant in his comfortable home with a table filled with food.

The World is stunned by the sharp contrast. How can this be that this poor grasshopper is allowed to suffer so?

Arundhati Roy stages a demonstration in front of the ant's house.

Amnesty International and Koffi Annan criticizes the Government for not upholding the fundamental rights of the grasshopper.




The Internet is flooded with online petitions seeking support to the grasshopper.

Opposition MP's stage a walkout.

Left parties call for "Bharat Bandh" in West Bengal and Kerala demanding a Judicial Enquiry. Finally, the Judicial Committee drafts the Prevention of Terrorism Against Grasshoppers Act [POTAGA]", with effect from the beginning of the winter.


The ant is fined for failing to comply with POTAGA and, having nothing left to pay his retroactive taxes, his home is confiscated by the Bush Government and handed over to the grasshopper in a ceremony covered by BBC,CNN, AAJ TAK and NDTV.

Arundhati Roy calls it "a triumph of justice".

Koffi Annan invites the grasshopper to address the UN General Assembly...

Got The Answer...???

YES... You Got It Right...

Some call it RESERVATION n Some call it QUOTA!!!

Via Venket Sir

Congrats Saina Nehwal

Via Sathish

If you are thinking who this person is and why am congratulating her. Well thats exactly what am trying to convey then, cricket is not the only sport in India there are other sports also.
Saina Nehwal is 16 yr old from Hydrebad, India who has won the women's Badminton Phillipines Open yesterday and the first Indian to do so. She is young and in her prime. I hope the Indian media do not spoil her by making her endorse advertisements and stuff.
She needs to be promoted and media needs to help but not by making her appear in stupid ad's.
Its actually pathetic to note that
1) No blogger has blogged about her (results from Google search tell that)
2) The media just reports her winning the tournament

If for example Sachin Tendulkar hits a century almost the entire sports section in the print media is covered with his photos and people reviewing about it. Same goes with the TV media also. But this young girl has achieved for India what others have failed to do and there is no interview of her's featured.

If we dont encourage people like her how will there be somebody in this hugely populated India taking to other sports except cricket.

1) Dhoni endorsed lot of products, his job is done. In the current West Indies tour he has not performed. Dont tell me lack of form, how can that happen suddenly.
2) Whats with Hydrebad that produces talent youngsters
3) Dont bring her down like Sania Mirza

Congrats once again and hope you wont get carried away by the media attention if at all given. Its also nice to know that Mittal group is taken up responsibility to sponsor you.

Quote of the Day

There is only one thing a philosopher can be relied upon to do, and that is to contradict other philosophers.

  - William James

Narayanamoorthy on Quota

To appease the Indian youth protesting against the increased reservations for the backward classes in premier institutes, the Government proposed a quick solution - increase the number of seats in IITs and IIMs.

But the Chairman of the governing body for IIM Ahmedabad, Narayana Murthy, is not happy.

"People sitting in New Delhi cannot take these desicisons. A lot of variables need to be taken into account like the number of classrooms and hostel rooms. It is up to the chairman and the directors of the IITs and IIMs to take a desicison," says he.

He also pointed out the difficulty faced by these premier institutes in attracting good faculty members.

Murthy also criticised the Government for keeping the salary levels low and under strict control.

"It is unfortunate that these desicisons do no lie with the institutes but with the Government. We are not going about this in the right way. Our insitutes will never be the world class institutes if this continues," says he.

Narayana Murthy's comments are the latest in a series of battles the IIMs have fought with the Government. It now remains to seen who wins this round.

via ibn

TR in All Languages

Great Fun seeing his confidence

TR in Full mood

TamilNadu Election

Casted my vote today. Long queue. There was a person before me who wants to nullify his vote. The polling officers was confused what to do. There was a discussion and then they gave him form. I strongly feel the intention should be kept secret. All the public and the booth agents have understood that he don't want to vote for anybody. Is this good?????

Election commission has to think about this next time.

Help Required

Hi Folks,

Please help Tamarai a student from KCG Tech, Chennai. This guy suffers from Aplastic Anemia and he needs a bone marrow transplation surgery. Look here for more info